Editorial
07 October 2019

Anxiety, Bukan Kecemasan Biasa 



Anxiety atau kecemasan adalah sesuatu yang normal terjadi apabila seseorang mengalami tekanan yang berlebih. Anxiety atau kecemasan sebenarnya bisa kamu deteksi dari gejala yang sering timbul. Gejala-gejala anxiety yang sering terlihat antara lain : 

  • Kehilangan rasa percaya diri 
  • Khawatir berlebihan 
  • Sering kehilangan konsentrasi dan fokus 
  • Sulit tidur
  • Takut menghadapi hari 
  • Mudah tersinggung 
  • Sering mimpi buruk 
  • Takut akan kegagalan dan penolakan 
  • Sulit untuk relaksasi 
  • Selalu merasa takut 


Nah gejala-gejala di atas merupakan gejala dari anxiety yang bisa kamu deteksi sejak dini karena anxiety atau kecemasan perlu dicegah dan ditangani segera mungkin lho! Anxiety bisa menyebebkan beberapa gangguan fungsi organ tubuh lho seperti nyeri dada, nyeri otot, diare, tekanan darah tinggi, jantung yang berdebar cepat, sulit bernapas, gangguan pada perut, susah menelan, dan sakit kepala. Gangguan tersebut dapat membuat kesehatan kamu jadi terganggu. 

Kecemasan ini selain gak baik untuk kesehatan fisik tentu gak baik untuk kesehatan mental. Ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi rasa kecemasanmu dengan hal berikut : 

  1. Pola hidup yang sehat 
    Bukan hanya menjaga pikiran untuk selalu berpikir positif saja. Kamu juga perlu mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi. Sempatkan juga waktu untuk berolahraga 30 menit perharinya. Istirahat dengan teratur untuk menghindari insomnia yang bisa membuat tingkat kecemasan kamu semakin tinggi. 
     
  2. Atur waktu 
    Quality time! Kamu perlu menyisihkan waktu kamu untuk menenangkan diri baik sendiri maupun bersama kawan. Waktu yang berkualitas tentu bisa menyeimbangkan pikiran dan meredakan kecemasan yang kamu rasakan. 
     
  3. Mencari bantuan 
    Jangan pernah menyimpan dan menyembunyikan masalah sendirian. Kamu bisa berbicara dengan teman tedekat ataupun teman yang kamu percaya, keluarga, maupun konselor yang dapat meringankan dan melegakan amarah kamu serta memberikan kamu solusi untuk menghadapi rasa kecemasanmu. 


Nah itu dia informasi mengenai anxiety atau kecemasan yang masih belum disadari oleh beberapa orang. Yuk sayangi diri sendiri untuk kesehatan fisik dan mentalmu.

 

 

# Harap berhati-hati dengan penipuan yang mengatasnamakan Ciputra Life
#PT. Asuransi Ciputra Indonesia terdaftar dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan